Contre le stress, la Méditation de Pleine Conscience à Rivière-du-Loup
Initiez-vous à la pratique de la Méditation de Pleine Conscience à Rivière-du-Loup. Autrement appelée « Mindfulness », cette technique de méditation vous aide à réduire le stress et l’anxiété. Animée par Richard Gamache, elle vous apprend à rester présent et à mieux gérer vos émotions, quelle que soit la situation.
En quoi consiste la Méditation de Pleine Conscience?
La méditation vous permet de développer un état de pleine conscience en vous entraînant à vous concentrer sur le moment présent, en portant attention :
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aux sensations du corps
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à la respiration
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aux sons
Les bienfaits de la Pleine Conscience
Accessible à tous, la Méditation de Pleine Conscience peut être pratiquée dans le cadre d’un suivi individuel. Cette technique de méditation reconnue depuis de nombreuses années permet notamment de :
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développer sa capacité de concentration
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favoriser la sérénité et le calme
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prévenir les épisodes de tristesse ou de dépression
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réduire l’anxiété et les angoisses
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mieux gérer le stress
Quels que soient vos besoins, la méditation peut vous aider dans votre vie quotidienne. Votre couple est en instance de séparation et vous souhaitez aborder cette situation difficile de façon plus sereine? Contactez-moi dès aujourd’hui pour demander un rendez-vous.
